cos na

Tutaj masz ciekawy artykuł o całej "otoczce" dawania z jednej łapy. Jeżeli o mnie chodzi to "szmata" nie była celem samym w sobie lecz wynikła jakby mimochodem przy treningu wspinaczkowym. Czyli: - bulderowanie na panelu - bardzo przewieszonym, - podciąganie na drągu - również z obciążeniem, - dieta MŻ - mało żreć . To wszystko [...]

Tak. Pompki na poreczach z obciazeniem, ew. odwrotne pompki z obciazeniem czy tez brzuszki, spiecia i unoszenie nog w zwisie rowniez z obciazeniem. Jak nie masz obciazenia, to sprobuj moze pompki marynarskie? No i zanim rano zaczniesz cwiczyc i biegac, jak doradzili wyzej, to zjedz cos jakas godzine, poltorej wczesniej.

oki, to zaczne po kolei jesli mozecie to chetnie z tym planem, cos omnie staz na silowni 5lat w tym przerwa prawie 2letnia wyniki 155klata 240 martwy 210przysiad, 100 wyciskanie za karku, co do diety snidanie 200gr platkow owsianych 100gr sera i lyzka cukru 2sn serek wiejski lub tunczyk ciemna bulka 3 posilek duzy jogyrt 500gr i ciemna bulka [...]

czyli o tej 20 dodać coś po prostu do twarogu, np. pieczywo razowe? Czy zrobić osobny posiłek o 20 i potem jeszcze na noc twaróg?

Jak już czasu na posiłek nie masz to miks gainera z wpc ujdzie. w proporcji pół na pól coś jak w bulku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-08 20:53:53

1-11 Omnadren 250mg E3D 1-6 Metandienon 30mg ED 8-14 Tren Ace 50mg ED 1-14 HCG 500iu E5D /sprawa indywidualna.... Clomid w ostatni dzień iniekcji HCG. Dzień 1: 150mg ED Dzień 2-8: 100mg ED Dzień 9-16: 50mg ED Dzień 17-24: 50mg EOD Jeżeli jesteś podatny na aromatyzację to Nolva/Tamox przez cały cykl w dawce 10mg ED była by dobrym rozwiązaniem, co [...]

Mialem to nie raz. Miedzy dolna czescia piszczela a stopą znajduje sie jakies sciegno, czy cos podobnego, ktore jest odpowiedzialne za ruchy palców u nogi jak i stopy, wlasnie przy takich ruchach widze, ze Ciebie boli. Pewnie przywaliles wlasnie w nie i stad to sie wzielo. Na drugi dzien ja zazwyczaj nie moglem ruszac stopa, a chodzenie sprawialo [...]

To karatecy walczą przed walką? (ad 1 fajt) Ciekawe. Coś mi umknęło na KK....

I taka jednorazowa akcja z upustem powinna coś pomoc chociaż na którą metę? czy powinno się to wdrożyć regularnie w miarę przez jakiś czas?

jedno bez koszulki, na dniach doddam cos jeszcze, www.sfd.pl/temat211289 tutaj fotki sprzed jakis 4 miechow

Jakim giertychem i faka?Ogolnie pytalem o cos innego w poscie ale widze ze nikt nie zwraca na to uwagi...a wogole jak moga sie ruwnowaga zachwiac po tylu miesiacach?

W proactivie prowadzi chyba jakis byly komandos (tak mi sie cos obilo o uszy) a o tej sekcji na Narutowicza nigdy nic nie slyszalem(nawet nie wiedzialem ze istnieje ze istnieje).

W proactive komandos prowadzi Sambo,a przynajmniej prowadzil Ex ukrainski wojak.No narutowicza pierwsze slysze,ale ostaytnio sie cos tego narobilo,najlepsze Judo jest na lbniance,kiedys tam byla niezla ekipa,teraz nie wiem jak jest,ale polecam tam.

SE k800i, podbij na gg 1205518 jak coś... Nie spojrzałem na datę... ale jak ktoś chętny to pisać Zmieniony przez - hagenuk w dniu 2008-01-21 19:54:22

Ostatnio krótką przerwę miałem 3,4 miesiące temu. Czyli wypadałoby zrobić trochę przerwy? Jeżeli tak to jak długo powinna ona trwać, tydzień wystarczy? Po tej przerwie powinienem robić ACT czy coś w tym stylu czy mógłbym od razu z planem na siłę ruszać?

Napisz coś o sobie :wiek ,wymiary ,jaki trening, ile serii na partie mieśniową wykonujesz i jak często , jaka dieta ? Problem tkwi zapewne w treningu lub diecie jeśli tego nie poprawisz to doping niewiele tu pomoże ( o czym już się przekonałeś ). jednym słowem DAWAJ ANKIETE!

[...] mozesz szarpać lub wiecznie stosowac powtorzenia wymuszone bo nic z tego nie bedzie, przetrenowałes swoje miesnie i na pewno nie ma mowy o przyrostch . Stawy Cię nie bolą? Nie czujesz apatii w ciągu dnia , uczucia niepewnosci i leku przed treningiem klatki?To są delikatne sygnały które daje Ci Twoj organizm zeby Ci powiedziec ze cos tu nie tak.

zrobie ten Twój trening warto sprubować wydaje mi się rozsądny :) a ten prop toktóry dobry ? jest 5 i 10mg testopin czy testopin 100.testopilin 1ml/1000mg strasznie drogi. i jak to pobierać i co na odbl czy w trakcie coś trzeba. pozdro

albo wypowiadaj sie jak człowiek, i wnieś coś do tematu, albo po prostu sie nie udzielaj. Czekam dalej na podpowiedzi

Wiesz-do tych 180kg to droga nie bd. łatwa.Zważywszy na stopień zaawansowania może to być nawet parę lat. Dobry trening-gdzie nie zaniedbujesz innych partii: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Lub coś w tym stylu http://www.sfd.pl/trening_klatki_niemieckich_ciezarowc%C3%B3w_z_procentami-t260434.html